¿Sabes qué es el Power Breathing? Lo explicamos en el podcast El Sentido de la Birra.
Existen formas de alcanzar sensaciones similares a la de las drogas psicodélicas entrenando la respiración.
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Transcripcion:
En el contexto de la búsqueda de estados alterados de conciencia, se han explorado varias técnicas que no involucran el uso de sustancias psicoactivas, pero que pueden inducir experiencias similares. Estas técnicas pueden proporcionar euforia, introspección y estados meditativos profundos.
Uno de estos métodos es la respiración intensa, como el Power Breathing o respiración holotrópica. Esta técnica se basa en patrones de respiración controlada que pueden inducir un estado alterado de conciencia. Al realizar respiraciones profundas y rápidas, se puede experimentar una sensación de euforia y una mayor sensibilidad, similar a la que se puede obtener con ciertas sustancias. La respiración holotrópica, desarrollada por el psiquiatra Stanislav Grof, busca replicar los efectos de los psicodélicos sin el uso de drogas. Grof creó esta técnica después de que el LSD, una de sus principales herramientas terapéuticas, se volviera ilegal a finales de los años 60. La respiración holotrópica pretende acceder a estados de conciencia alterados de manera similar a los inducidos por psicodélicos, permitiendo a los individuos explorar su mente y experimentar estados profundos de percepción y autoconocimiento.
La meditación es otra técnica que puede llevar a estados alterados de conciencia, aunque a menudo de forma más gradual y prolongada. La meditación puede inducir una mayor conexión con uno mismo, estados de calma profunda y a veces experiencias trascendentales. En este contexto, se podría considerar la meditación como una llave que desbloquea neurotransmisores específicos que facilitan estos estados alterados, aunque el proceso es más sutil y menos inmediato que con las sustancias.
Además, la música y las frecuencias sonoras también juegan un papel crucial en la alteración del estado mental. Ciertos tipos de música y frecuencias pueden inducir estados meditativos profundos y relajantes, amplificando la experiencia emocional y la percepción de la realidad.
En resumen, existen diversas herramientas y técnicas, como la respiración intensa, la meditación y la música, que pueden inducir estados alterados de conciencia similares a los de los psicodélicos. Estas prácticas ofrecen una alternativa a las sustancias químicas y permiten explorar la mente y la percepción de formas profundas y significativas.
El consumo de cualquier droga legal o ilegal es una actividad de riesgo y está totalmente desaconsejado, pero si decidieses hacerlo: infórmate bien sobre la sustancia, su duración, sus efectos o su dosificación y analiza en servicios de reducción de riesgos como el de Energy Control (España), Kosmicare (Portugal) o Échele Cabeza (Colombia).
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